说实话，刚接触直播那会儿，我压根儿不知道FPS是个啥玩意儿，就记得第一次在VS直播（Visual Studio自带的那个直播功能，或者你用的是某个游戏直播软件？）推流的时候，画面卡得像PPT，弹幕全在刷“主播你在放幻灯片吗”……尴尬得我差点直接关电脑。
后来我才搞明白，FPS（Frames Per Second，每秒帧数） 就是直播画面每秒钟刷新多少次，数值越高，画面就越丝滑，但代价是CPU和显卡要累得半死；数值低了，人物动作一顿一顿的,游戏里瞄个人都看不清弹道。
今天这篇东西，就是把我自己摸爬滚打的经验写下来。不讲那些读着犯困的技术文档，只说你动手改设置时一定会遇到的真实问题。
先搞懂FPS到底管什么用
你可能听到过“30帧就够用”或者“60帧才丝滑”这种说法，其实都对,但得分场景。
如果你直播的是棋牌类、回合制游戏，或者只是对着摄像头聊天，那30FPS完全够用，因为画面变化慢，人眼对帧率的敏感度没那么高，但如果你是打FPS射击游戏（绝地求生》《CS2》）、动作游戏（《只狼》《黑神话悟空》），或者赛车类游戏，那30FPS会明显觉得“跟手”感觉差,预瞄和闪避都会慢半拍。
我以前就是傻乎乎地全设60，结果游戏里自己都卡成了幻灯片，直播画面反而比游戏里还流畅……这玩意儿不是越高越好。
VS直播里那个FPS设置到底藏在哪？
很多朋友第一次用VS直播（这里我特指Visual Studio 2022以上的直播扩展工具，或者你用的是OBS推流时在VS里调用的编码）会一脸懵，因为VS的开发环境跟游戏软件长得完全不一样。
直接在VS菜单栏里找到 “扩展” → “管理扩展” → 搜索 “Live Share” 或 “Streaming” 相关的插件，不过说实话，VS自带的直播功能主要是给代码演示用的，不是给游戏直播设计的，所以如果你是做游戏直播，我强烈建议你用OBS或Streamlabs之类的专业推流软件。但假如你非得在VS里调FPS,那就按下面的路子走：
- 打开VS的 “工具” → “选项”
- 找到 “环境” → “预览功能”
- 把 “启用直播流编码器高级设置” 勾上（没有这个选项的话，说明你版本太老,得更新VS）
- 然后在你的直播设置里就能看到 “帧率(FPS)” 下拉菜单了，通常是30、60、120（120一般用不上,除非你显示器支持而且网速爆炸）
这里有个血泪教训： 如果找不到设置，别硬找，VS毕竟不是专业直播软件，它的FPS设置默认是锁死的，很多情况下你改不了。实在想调，直接去OBS里设，然后让OBS推流。 别在VS里跟自己较劲。
真实场景下，FPS到底该怎么“手动”调？
不讲虚的，直接上表格。你在家开播，用VS直播或OBS推流，按这个来调基本不出错：
| 你的网络上传带宽 | 游戏类型 | 建议FPS | 建议分辨率 | 备注 |
|---|---|---|---|---|
| 小于5Mbps | 任何类型 | 15~25FPS | 720p | 优先保证画面不卡顿，码率压到1500kbps以下 |
| 5~10Mbps | 回合制、聊天、RPG | 30FPS | 720p | 最均衡的设置，大部分人的网速都够 |
| 5~10Mbps | 射击、赛车、动作 | 30FPS | 720p（或者降低到540p） | 想上60的话，分辨率得降到720p以下，而且画面会糊 |
| 10~20Mbps | 射击、动作 | 60FPS | 1080p | 舒服了，但CPU占用会爆，注意监控温度 |
| 20Mbps以上 | 任何类型 | 60FPS | 1080p | 能上120就上，但前提是你显示器支持 |
我自己是30Mbps的光纤，但只敢设 1080p 30FPS，因为我的CPU是i7-12700，一跑60FPS，CPU占用直接飙到90%+，游戏里帧数掉到40，直播画面反而不流畅了。很多时候，瓶颈不在网速，在你电脑的散热和CPU性能上。
不管你调成多少，这几个“坑”必须避开
别用VS自带的编码器
VS自带的直播编码器是 软件编码，性能孱弱不说，还吃CPU，你只要一调高FPS，电脑就会开始呼呼响风扇。一定要去OBS里选硬件编码（NVENC或AMF），让显卡来负责编码，CPU专心跑游戏，在OBS里设置好之后，再把画面源挂到VS的直播里? 其实不行，VS不认外部源，所以结论就是：别指望VS直播做游戏直播，它只适合写代码演示。
FPS和码率要“两口子”一起调
很多人只调FPS，码率还默认1000kbps，结果呢？你设了60FPS，但码率只有1500kbps，画面就会全是马赛克，因为每一帧分到的数据太少了。我试过把码率提到6000kbps，FPS给60，1080p下画面才勉强能看。
固定公式： 30FPS下，码率给到2500~4000kbps；60FPS下，码率至少要4500~6000kbps，低于这个数,你调再高的FPS都没意义。
看看你的VS版本
特别提醒一下，Visual Studio 2022 之前的版本（比如2019、2017）的直播功能是完全锁死FPS的，只给你30FPS这个选项，你翻遍设置也找不到60，所以如果你用的是老版VS，直接放弃吧，去下个OBS,那里面可调的参数多到你眼花。
具体操作步骤（手把手版）
好，假设你坚持要用VS直播（比如你是讲师，直播写代码），而且用的是VS2022以上版本,你跟着我走一遍：
- 打开VS，随便开个项目（或者啥都不开）
- 点击工具栏上的 “直播” 按钮（一个像直播摄像头的小图标）
- 在弹出的窗口里，点击 “设置”（齿轮图标）
- 找到 “视频” 标签页
- 在 “帧率” 下拉框里，选择 30（别选60！ 原因我下面说）
- 把 “分辨率” 设为 1280x720（别追求1080,除非你特别自信）
- 把 “码率” 拉到 2500~3000kbps
- 最关键的一步：把编码器从“软件”切到“硬件”（如果你的VS版本支持的话），如果没有这个选项，那就认命吧
为什么我让你选30FPS？ 因为VS直播这个功能的设计初衷是展示代码，不是展示动作，你写代码的时候手速再快，30FPS也足够捕捉每一个按键了，设60FPS只会让你的CPU温度飙升，还容易导致VS卡顿,写代码时自动补全都慢半拍。
真遇到卡顿怎么办？别慌，按顺序排查
万一你调完还是卡，别去贴吧发帖问,先自己按这个顺序查一下：
- 第一步： 按
Ctrl+Alt+Delete打开任务管理器，看CPU占用是不是满了，如果满了,降FPS或降分辨率。 - 第二步： 看网速，打开测速网站测一下上传带宽（下载没用），低于5M？把码率降到1500kbps以下。
- 第三步： 检查是不是开了别的直播软件。千万不要同时开VS直播和OBS推流，会打架。
- 第四步： 看看VS是不是在后台编译代码,关掉所有自动生成和实时分析功能。
- 第五步： 检查一下你的电源管理是不是“节能模式”,游戏本经常犯这个病。
我之前有一次直播卡成狗，查了半天，发现是我自己忘了把笔记本的电源插上，电池模式下CPU降频了。真·智熄操作。
最后说点大实话
说实话，VS直播的FPS设置就是个摆设，它的核心是 代码协作和分享，不是 高性能直播，如果你非要拿它来直播打游戏或者做画面复杂的演示，你会发现怎么调都不对劲，那不如直接换工具，OBS不香吗？Streamlabs不香吗？
但如果你就是喜欢在VS里一条龙搞定（比如你直播写代码+偶尔测试游戏），那你就记住我上面说的：锁30FPS，720p，码率给2500，编码器选硬件，这样你电脑不会爆炸,观众看着也不会晕。
我个人现在直播写代码时，就是固定在30FPS，因为我想通了：观众来看的是我写的代码和解决问题的思路，又不是来看我打游戏，我花时间折腾那60FPS和1080p，不如多写两行注释。别被数値绑架了，直播的核心是内容，不是帧数。
好了，就这些，你回去试试，如果还是卡，那可能是你电脑配置真的带不动，也别太焦虑，很多百万粉的主播一开始也是720p 30帧做好,硬件后面再升级嘛。
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希望本篇文章《VS直播视频FPS怎么设置？我踩过坑后的真实经验》能对你有所帮助！
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